Главное правило – профилактика

Подавляющее большинство падений можно избежать, если быть внимательным и подготовленным.

• Обувь – это важно! Выбирайте обувь на нескользящей подошве (с рельефной протекторной резиной или с микропористой подошвой). Избегайте каблуков и гладких подошв.
• Смотрите под ноги! Передвигайтесь не спеша, короткими шагами, слегка согнув ноги в коленях. Ступайте на всю подошву. Обходите замерзшие лужи и участки с наклонной поверхностью.
• Особенная осторожность для пожилых. Людям в возрасте стоит по возможности ограничить выход на улицу в гололёд и использовать трость с противоскользящим наконечником.

Если падения избежать не удалось: алгоритм действий

– Оценка состояния пострадавшего: если человек в сознании, спросите, как он себя чувствует, уточните, в каком месте он испытывает боль или ограничение движения. Осмотрите тело на предмет повреждений. Обратите внимание на области, которые могли получить удар: голова, спина, колени и запястья.

– Первая помощь: к месту травмы необходимо приложить холод, чтобы уменьшить болевые ощущения и снизить вероятность развития травматического шока.

– Вызов скорой помощи: если пострадавший потерял сознание, есть кровотечение, деформация конечности или не может самостоятельно передвигаться – наберите на сотовом телефоне номер 103.

– Не двигайте пострадавшего, не переносите, если нет угрозы возгорания, наезда автомобиля, падения каких-либо сверху предметов. Не пытайтесь самостоятельно вправить вывихи или переломы.

Пострадавшему стоит принять комфортное положение, при котором боль чувствуется минимально. При переломе вставать и идти «через боль» – грубейшая ошибка. Такие попытки превращают обычный перелом в перелом со смещением и повреждением мягких тканей, c усилением кровотечения.

– Поддержка: успокойте пострадавшего, накройте одеялом или другой теплой вещью, дайте понять, что помощь уже в пути. Очевидцу необходимо оставаться рядом, чтобы прибывшим медикам помочь сократить время поиска точного места нахождения пострадавшего.

При незначительных травмах (ушибы, растяжения и т. п.) и сохранении возможности самостоятельного передвижения необходимо обратиться в травмпункт или поликлинику.

Автор: Ирина Бердюгина, пресс-секретарь Станции скорой медицинской помощи Фото: автора